tag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post4797106987937029352..comments2024-03-17T01:15:53.597-07:00Comments on Post Industrial Woman Life!: Core & Stability -poniedziałek 9.12Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-11364887405199227972013-12-14T11:52:12.707-08:002013-12-14T11:52:12.707-08:00Dzięki wielkie! I zapraszam na następne treningi:-...Dzięki wielkie! I zapraszam na następne treningi:-). Ten zestaw jest świetny na systematyczne wzmacnianie mięśni brzucha:-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-87138064365565214922013-12-13T15:05:37.101-08:002013-12-13T15:05:37.101-08:00Zrobiłam dziś rano! Całkiem łatwo i przyjemnie, ch...Zrobiłam dziś rano! Całkiem łatwo i przyjemnie, choć poczułam, że core popracował. Naprawdę dobry zestaw wzmacniający ten segment ciała, zwłaszcza te ćwiczenia na dolną część pleców - rewelacja! <br />I bardzo przydatne okazały się gify - super pomysł.<br /><br />Dziękuję i pozdrawiam! :DSikuchahttps://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-26877842359573824202013-12-11T12:28:00.952-08:002013-12-11T12:28:00.952-08:00Dziękuję za tak obszerną odpowiedź :) Zobaczymy ja...Dziękuję za tak obszerną odpowiedź :) Zobaczymy jak będzie po pierwszym ćwiczeniu, ale planuję zrobić sobie misję hard. Na pilates chodziłam przez rok w ramach WF na studiach :) Plus - trening idealnie wpasowuje się w przestrzeń jaką dysponuję w pokoju xD <br />Jak tylko zrobię, napiszę wrażenia :) Sikuchahttps://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-57357603867235474812013-12-09T14:18:50.876-08:002013-12-09T14:18:50.876-08:00Ogrom przydatnych ćwiczeń. Na pewno je wypróbuję. ...Ogrom przydatnych ćwiczeń. Na pewno je wypróbuję. Świetnie, że zamieściłaś je w formie gifów - będzie łatwiej nauczyć się poprawnej techniki. Super :)workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-23432728555049764452013-12-09T10:15:47.338-08:002013-12-09T10:15:47.338-08:00Tak:-). Każdą rundę powtarzasz tylko jeden raz. Je...Tak:-). Każdą rundę powtarzasz tylko jeden raz. Jeżeli jesteś początkująca, masz gorszy dzień albo chcesz ćwiczyć powoli, dokładniej robisz tylko od 6 do 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu:-). Jeżeli jesteś średnio i zaawansowana, ćwiczyłaś przedtem pilates i lubisz mocne treningi , robisz podaną liczbę powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Jeżeli , któreś z ćwiczeń Ci nie odpowiada albo masz trudności z jego wykonaniem, jest "niewygodne" możesz spokojnie je pominąć i zrobić łatwą wersję , Twojego ulubionego ćwiczeniu ( którą dobrze znasz z własnych treningów);-) . Napisz o swoich wrażeniach :-) <br />Ja lubię skośne brzuchy i reverse push -up najbardziej. Najmniej urzeka mnie Leg kick, mimo swojej skuteczności ( rób niewielkie ruchy, napinaj pośladek przy cofaniu nogi w tył, utrzymuj biodra nieruchome)- potrzeba dużo cierpliwości do tego ćwiczenia:-). Najtrudniejsze są SIDE BENDy- boczne spięcia brzucha w leżeniu bokiem, wychodzą dopiero za milionowym razem:-) . Ale warto!!! Przy regularności widzisz postępy:-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-72771636847740551082013-12-09T00:27:11.631-08:002013-12-09T00:27:11.631-08:00Trening bardzo mnie zaintrygował i zamierzam go zr...Trening bardzo mnie zaintrygował i zamierzam go zrobić, powiedz mi tylko, czy każdą rundkę powtarzamy tylko raz?Sikuchahttps://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.com