tag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post8037413331993901626..comments2024-03-17T01:15:53.597-07:00Comments on Post Industrial Woman Life!: Jak ćwiczyć prawidłowo - pozycje podstawowe cz. IAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-60266937867299356442015-11-30T08:06:59.676-08:002015-11-30T08:06:59.676-08:00Znam zasady techniki w kalistenice;-)), ale teraz ...Znam zasady techniki w kalistenice;-)), ale teraz trochę po kursach zaczynam stosować trochę inne podejście. Większość ludzi pracuje cały dzień siedząc lub stojąc i garbiąc się. Na co dzień nasze braki są mocno obciążone a mięśnie piersiowe przykurczone. Już teraz nie dajesz komendy ćwiczącym, żeby ściągali łopatki (chodzi tutaj głównie o zajęcia grupowe i pilates), ponieważ automatycznie odczują napięcie w barkach i karku a trzeba nauczyć grupę rozluźniać te partie tułowia. Obecnie kładę większy nacisk na naukę aktywacji "centrum" - mięśnia poprzecznego brzucha oraz mięśni dna miednicy ( w dzisiejszych, "siedzących" czasach to obszar najsłabszy u człowieka).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12785883051968720522noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-21372411928003467892015-11-30T06:51:17.233-08:002015-11-30T06:51:17.233-08:00Fajnie że podstawowe pozycje zostały przedstawione...Fajnie że podstawowe pozycje zostały przedstawione, bo wiele osób nie ma pojęcia ja wykonać te podstawowe pozycje.<br />Jednak można było by się doszukać tu trochę błędów (trochę ) :P<br />Jeden najważniejszy to plecy i łopatki. Twoja postawa jest prosta, jednak łopatki powinny być albo zawsze mocno ściągnięte, albo wręcz odwrotnie (W przypadku podporu należy wypchnąć barki do przody unosząc plecy wyżej).Kalistenikahttp://workout-polska.plnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4179461326785014757.post-50408124652782497682015-11-27T11:07:38.109-08:002015-11-27T11:07:38.109-08:00Super! Dużo problemów wyjaśnionych. Dziękuję. Pozd...Super! Dużo problemów wyjaśnionych. Dziękuję. Pozdrawiam Anonymousnoreply@blogger.com