poniedziałek, 3 listopada 2014

trening 8


  Piękne, słoneczne popołudnie.
Ogród, wolność, chłodne powietrze.
Czas nacieszyć się jeszcze przemijającym, jesiennym słońcem.
Zapraszam Was na niezwykłą ósemkę.
Plenerową, z wykorzystaniem trx oraz sandbag...
Zapraszam;-)

PLAN:
  • rozgrzewka - 10 minut
  • trening - plansze - 4 serie - 5 powtórzeń ; przerwy między seriami ćwiczenia - do 30 s; przerwy po 4 seriach- jednym ćwiczeniu - do 3 minut;
  • stretching- 8 minut
  • ZACZYNAMY:









Miłego treningu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




4 komentarze:

  1. Ćwiczenia może są trudne, ale zdają się sprawiać masę frajdy.

    OdpowiedzUsuń
  2. Dzięki wielkie i zapraszam Was na kiedyś na zajęcia z TRX!
    Dzisiaj czas kolejnego treningu wyzwania.
    Jedziemy z interwałem i torbą Sandbag..............

    OdpowiedzUsuń

TOP