- Brzuch
źródło:youtube
- Drążek
- Wchodzenie na drążek, podpory, pompki, podciągnięcia, stanie na rękach
źródło:youtube
- Drążki proste wersje - od tego zaczynasz
źródło:youtube
- Mocny trening funkcjonalny - przydatny dla średniozaawansowanych w treningach kalisteniki.
Małe urozmaicenie.
źródło"youtube
- TRX - ekstremalne wzmacnianie mm. tułowia.
- Stabilizacja obręczy brakowej, siła mm. brzucha - tułów przygotowany do akrobacji na drążkach.
źródło:youtub
Fajna opcja jeśli się chce poćwiczyć na swieżym powietrzu :D Sam praktykuje jeszcze cos innego, a mianowicie Parkour w którym także dużo jest kwestii ze Street Workoutu :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam do mnie - http://sylwetka-idealna.blogspot.com/
wszystko to wygląda niesamowicie! nic, tylko trenować! <3
OdpowiedzUsuńJak dla mnie to te ćwiczenia to już jest wyższa szkoła jazdy ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam! :))
OdpowiedzUsuń