Gorące sztuki września

Czyli podsumowanie przetestowanych nowości!
 
Odkrycia sezonu. Ekologiczne masło z nasion sezamowych oraz eko guma do żucia z ksylitolem.

 Genialne drugie śniadania. Zamiast słodyczy kromka brązowego chleba z masłem sezamowym i łyżeczką miodu naturalnego. Do posiłku piję gorzką, zieloną herbatę.

1. Serum do twarzy z witaminą E - idealne do regeneracji cery w okresie jesienno - zimowym. Na dzień i noc. MÓJ HIT KOSMETYCZNY - odżywia, ujędrnia i poprawia koloryt, zwłaszcza po letnim opapaniu;-))
2. Skarpetki z Auchan - polska produkcja, kolor czarny, po 2 zł za parę . Na trening.
3. Własnej roboty soki i dżemy z malin. Doskonałe uzupełnienie posiłków sportowca.
4. Nauka do egzaminu z języka hiszpańskiego. Doskonały czas na zdrowe przekąski;-))

Ekologiczna slow food'owa przekąska.
Paluszki z mąki orkiszowej - ok 5zł za paczkę. 
Do wyboru solone lub naturalne. Obydwa rodzaje znakomite w smaku.

 Ostatnio popularne śniadanka: 4 łyżki kaszy jaglanej + smoothie  ( 1 banan, 100g dyni + 1 łyżka miodu + mleko kozie - 1,5 szklanki + naturalna wanilia) ze szklanką zielonej, gorzkiej herbaty. I masz energię na następne 4 godzinki!!!

TEST batoników proteinowych.

Allevo vs. Sante

Allevo - baton o smaku sernika z truskawką i limonką

• Allevo - 7,99 zł za sztukę. 

• Dostępne w Rossmann. 

• Batonik o smaku sernika z truskawkami i limonką - zawiera największą ilość białka ( ze wszystkich dostępnych smaków Allevo)  na 100 g produktu - 29 g białka.;
• Minus -  smak lekko "zamulający". Po zjedzeniu 3 masz ochotę na zmianę smaku.;
•  Minus - lekko "powalająca" cena.;
• Plus - 17 g białka na 61 g produktu ( w 1 sztuce + 1 batonik).;
• Duży PLUS  - wzbogacony dużą ilością minerałów i witamin ( więcej niż w Sante)!!! 
• Witaminy : A,D,E,C,B1,B2,B6,B12,biotyna, niacyna, kwas foliowy, kwas pantotenowy.
• Minerały: potas,wapń,fosfor,magnez, żelazo,cynk, miedź,mangan,selen,jod,sód (uwaga) 200mg na 61 g- 1 batonik.
• Allevo - zdecydowanie na TAK!

Witaminy & minerały w Allevo:

Sante - Go On protein bar

Może być:

• smak kakao z inuliną ( ten smak nigdy się nie znudzi);
• ok 3-4 zł za sztukę;
• białko - w 50 g ( 1 sztuka) 9,7 g;
•  białko w 100g - 19, 3 g;
• minus- mniejsza zawartość białka niż w Allevo.;
• plus - cena bardziej przystępna;
• witaminy i minerały- tylko B12 i miedź...mało - minus.  

OCENA:

Zdecydowanie do posiłków po treningowych wybieram Allevo. Bardziej zależy mi na jakości suplementu niż na niższej cenie.


Nowy dziennik treningowy - Zeszyt gładki z Auchan 1,90 zł 
Kolorowe karteczki samoprzylepne z Real - ok 5 zł

Październik to miesiąc tabeli treningowych. Zupełnie nowe rozpiski i układ treningów.
C.d.n. niespodzianek na blogu:-)!

Co tam pogoda i deszcze. Jesienne treningi to nowe, gimnastyczne wyzwania!!!