sobota, 9 listopada 2013

SUNDAY -CROSS TRAINING! - ten trening wyciśnie z ciebie ostatnie poty!!!


MEGA CROSS TRENING z Lisą!

Siła , skoczność i wytrzymałość w jednym.

Godzinka mocnych ćwiczeń na początek dnia.

  • DŁUUUUUUUUUUUUUUUUUGI  WEEKEND!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Pamiętaj o treningu;-)


PLAN 
  1. rozgrzewka- we własnym zakresie lub z bloga ( etykiety rozgrzewki/stretchingi  do Lisy)- przynajmniej 8 minut
  2. część główna - ćwiczymy z Lisą;
  3. stretching- 6 minut + cool down (solidna dawka odpoczynku w leżeniu na macie;-))






  • KEEP GOING!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
źródło:http://fitnessista.com/fitness/ball-push-up-2/


źródło: http://www.slimandstrongblog.com/2013/04/costa-rica-boot-camp-surf-retreat-take-1.html



źródło:http://www.stayfitbuzz.com/2012/08/

źródło: http://www.fitsugar.com/Ever-Try-Crazy-Fitness-Product-Actually-Worked-6276579


:-)

1 komentarz:

  1. Podoba mi się pomysł Twojego bloga, w mieście też można ćwiczyć! ;)
    __________________
    eatorfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

TOP