wtorek, 11 marca 2014

Street workout - trening plenerowy II oraz trening domowy III


  Rozpiska ostatnich treningów.

  Ostatnio pogoda nam dopisuje. Piękny dzień daje mnóstwo siły kusząc do wykonywania treningów plenerowych. W każdy weekend oraz wieczorami w pozostałe dni tygodnia, parki zapełniają się miłośnikami rozmaitych sportów, biegania, MTB oraz pasjonatami wyczynów akrobatycznych!
   Ostatnie dwa treningi ( 8 i 10 marzec) wykonałam w plenerze i w domu. Nie należą do najcięższych, natomiast charakteryzuje je maksymalna kontrola techniki i każdej fazy ruchu. Tempo - raczej wolne. Mocno zwracam uwagę na utrzymywanie podczas całego treningu napięcia mięśni brzucha oraz mięśni całego ciała. Trening nr. II  nadaje się dla osób będących na każdym poziomie zaawansowania. Ćwiczenia nr. 3,4,5 i 6 w treningu III, to wersje dla osób średnio oraz zaawansowanych.

TRENING II


TRENING III




    Dzisiaj "czwórka" do pokonania. Trenuję spokojnie, bez załamania mięśniowego. Trzymam się zasad Paul'a cały czas. Relacja już wkrótce....

9 komentarzy:

  1. Nie pozostaje nic innego jak tylko ruszyć zadek :)

    OdpowiedzUsuń
  2. fajnie rozisany trening;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Podciąganie scyzorykowe i do poziomu?
    Czy na twoim poziomie zaawansowania nie jesteś w stanie zrobić prawidłowego podciągnięcia?

    Spodziewałem się czegoś więcej :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Różnicuję treningi w zależności od dnia. To jest związane z pracą:-). Dzień "harówy" to dzień prostszego treningu;-).

      Usuń
  4. Aaaaa treningi w plenerze są najlepsze <333 Pogoda cudowna, nic innego jak tylko ćwiczyć !
    http://fitdevangel.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już nie mogę się doczekać wysokich temperatur!

      Usuń
  5. Nie dość, że ćwiczenia, to jeszcze świeże wiosenne powietrze...nic dodać, nic ująć! :)

    OdpowiedzUsuń

TOP