niedziela, 6 lipca 2014

Ćwiczenia stabilizacyjne z wykorzystaniem piłki fitness- moje cele treningowe


                                    

źródło: https://www.youtube.com/watch?v=hMapRR1lfHs


Idealny trening koordynacji i równowagi na piłce swiss.

To poziom, do którego chcę dojść po wakacjach. Trening z dużą piłką robię raz w tygodniu, co trzeci trening kalisteniki i jogi ( aktywne rozciąganie). Przysiady, skok na piłkę oraz przeróżne akrobacje pomogą również Tobie wzbogacić swoje treningi o elementy związane z wyrabianiem rewelacyjnej równowagi.  Trening na piłce gorąca polecam!

Optymalna ilość w tygodniu- 2x

Zapaleni biegacze i kulturyści- 1 x w tyg. w zupełności wystarczy.

Miłośnicy street workout- to coś dla nas!!!

Zobacz,spróbuj i ciesz się efektami widocznymi już po miesiącu;-))

2 komentarze:

  1. Bardzo ciekawy wpis. :)))

    Pozdrawiam

    nutkaciszy.blogspot.com
    truskawkowa-fiesta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

TOP