środa, 29 października 2014

Trening V I -- HIIT z torbą!


Środa - czas na trening HIIT z torbą!!!

Zasady :
  • 5 minut  intensywnej rozgrzewki
  • TRENING ( zobacz tabela)
  • stretching - 5 minut
 Wykonujesz 2 rundy.
  • 1 runda to ćwiczenia z obydwóch plansz pokazanych poniżej, wykonywane jedno po drugim według rozpiski:
  • Po 1 rundzie odpoczywasz 2 minuty i wykonujesz wszystkie ćwiczenia jeszcze raz.




 TRENING:



 GIfy









Warianty do zamiany:
  • Zamiast skośnych brzuszków w leżeniu na macie można zrobić RUSSIAN TWISTs z torbą:

  • Zamiast wykroków w tył można zrobić wykroki w przód.


 Miłych ćwiczeń!

7 komentarzy:

  1. Przyznam, że z torbą jeszcze nie ćwiczyłam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Hahah, genialne z tą torbą! Duży plus za pomysłowość, pokazuje to, że bycie fit wcale nie musi być kosztowne i wymagać wielu niepotrzebnych bibelotów.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tzw. trening hotelowy! Doskonały w każdej sytuacji;-))!

      Usuń
  3. Też z torbą nie ćwiczyłam a tyle ich jest u nas w Pure ;) Podobają mi się te ćwiczenia. Sumo squaty i deep squaty bardzo lubię. Z torbą może to być coś ciekawego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Deep'y dają popalić, z torbą;-)). Praktyczne przygotowanie, dla przyszłych i aktualnych mam, do noszenia zakupów i przeróżnych rzeczy;-))

      Usuń

TOP