Niedługo zacznie się w klubach fitness przedsylwestrowy szturm na zajęcia typu "FATBURNING" oraz "INTERWAŁ" (czytaj każde intensywne formy!).
Oczywiście cudów ni ma..jeśli trenujemy bardziej rekreacyjnie i nie odmawialiśmy sobie w Święta, to nie stracimy nagle zbędnych kilogramów. Natomiast możemy się stopniowo rozruszać i wrócić do formy sprzed Świąt. Poczuć się lepiej i lżej przed imprezą, na której z pewnością nasze kilogramy polecą dalej w dół.
Zaawansowani "crossfiterzy" i "tabaciarze" mogą z łatwością pokręcić swój metabolizm wykonując interwały o wysokiej intensywności i stracić kg już w najbliższym tygodniu.
Typy zajęć w klubie fitness, po których poczujesz się "lżej":
Dla trenujących rekreacyjnie (początkujący, średniozaawansowani):
- fatburning (aerobik),
- rowery stacjonarne zajęcia: basic, fatrleg, hill,
- basen - 1,5 godzinki w równym tempie,
- nordic walking,
- bieganie,
- joga dynamiczna bądź spalająca tkankę!
- zajęcia choreograficzne z elementami wzmacniania trwające 1 h.
Dla zaawansowanych:
- tabaty,
- każdy interwał,
- crossfit,
- trx - prowadzony w formie zajęć fatburning (ćwiczenia wzmacniające przeplatane seriami cardio,
- biegi, basen, rowery - interwały
Nie wiesz, które zajęcia wybrać?
Chcesz połączyć treningi na siłowni z domowymi lub zorientować się co ci pasuje?
Wpadnij na "Miejskiego".
Sylwek niedługo a my już jutro zaczynamy walkę z metabolizmem;-))
Z tejże okazji postanowiłam zrobić na blogu serię wpisów:
Aż do 31.12,2015, codziennie zamieszczę na blogu jeden trening dla osób preferujących różne formy aktywności sportowej, spalającej tkankę tłuszczową oraz będących na różnych stopniach zaawansowania w ćwiczeniach.
Serię rozpocznie aerobowy fatburning dla początkujących ( już dziś). Będą również "szybkopalące" tabaty (od poniedziałku;-)) dla zaawansowanych oraz dynamiczna joga na "Moich asanach"!
Zapraszam Was!
C.D.N
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz