8 ścieżek jogi
YAMA - zasady działania w mojej praktyce oraz w relacjach z innymi ludźmi;-)!
- AHIMSA - "nie krzywdź", nie czyń drugiemu co tobie niemiłe...
- SATYA - szczerość wobec własnej praktyki ..
- ASTEYA - nie kradnij ludziom wiary we własne siły, podkopując ich zazdrosną krytyką. Ciesz się swoimi sukcesami. Skup się na sobie.
- BRAHMACHARYA - umiar w gadaniu, więcej słuchajmy! Nauczmy się słuchać ludzi...
- APARIGRAHA -nie gromadź zbyt wielu kosmetyków na lato, wybierz olejki i hand made. Nie przyczyniaj się do zanieczyszczania środowiska;-).
Zawsze mnie fascynowało to, jak joga wpływa na nasze życie, a zwłaszcza codzienne... :) Fajnie, że mówisz o takich aspektach praktykowania jogi :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Cię ciepło :)
Joga zawsze wydawała mi się bardzo egzotyczna. Jest bardziej skuteczna niż typowe treningi? Choć, chyba działa w inny sposób, więc trudno to tak rozpatrywać. Ale może uda Ci się odpowiedzieć :)
OdpowiedzUsuńJa bym mieszałam sesje jogi (przeplatała) z innymi treningami na początku. Tradycyjna sesja jogi składa się zarówno z pozycji rozciągających (uelastyczniających mięśnie), jak i wzmacniających. Często, praktykując jogę dłuższy czas, na równi z innymi rodzajami aktywności fizycznej, całkowicie przechodzimy na jogę. DLa mnie joga łączy w sobie trening funkcjonalny z pilatesem i rozciąganiem (nawet kalisteniką- mostki , stania na głowie). Mamy tu dużo różnych pozycji. Joga może być bardo dynamiczna, albo bardzo spokojna:-).
OdpowiedzUsuń