poniedziałek, 3 listopada 2014

trening 8

, , ,
  Piękne, słoneczne popołudnie.
Ogród, wolność, chłodne powietrze.
Czas nacieszyć się jeszcze przemijającym, jesiennym słońcem.
Zapraszam Was na niezwykłą ósemkę.
Plenerową, z wykorzystaniem trx oraz sandbag...
Zapraszam;-)

PLAN:
  • rozgrzewka - 10 minut
  • trening - plansze - 4 serie - 5 powtórzeń ; przerwy między seriami ćwiczenia - do 30 s; przerwy po 4 seriach- jednym ćwiczeniu - do 3 minut;
  • stretching- 8 minut
  • ZACZYNAMY:









Miłego treningu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




Etykiety: , , ,

4 komentarze:

  1. Wyzw-ania3 listopada 2014 12:59

    Ćwiczenia może są trudne, ale zdają się sprawiać masę frajdy.

    OdpowiedzUsuń
  2. workoutbodyattack4 listopada 2014 03:12

    Super ! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Projekt matka polka4 listopada 2014 07:05

    podoba mi się ten trening

    OdpowiedzUsuń
  4. Unknown5 listopada 2014 01:00

    Dzięki wielkie i zapraszam Was na kiedyś na zajęcia z TRX!
    Dzisiaj czas kolejnego treningu wyzwania.
    Jedziemy z interwałem i torbą Sandbag..............

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)
Szablon Grafiterka.pl
TOP