Joga: dynamiczna sekwencja dla zaawansowanych - Ustrasana- Kapotasana- Supta Virasana

Mój ideał kontrolowanej gibkości - KAPOTASANA

 Czyli inaczej ideał kontroli i gibkości w jednym. TO asana tylko dla osób ZAAWANSOWANYCH i nie mających dyskopatii lub problemów z odcinkiem szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa, w tym rwy kulszowej oraz lumbago.

Kapotasana - mocna rzecz!

Zaczyna się ją od klęku (foto.1) oraz delikatnego przejścia do wygięcia pleców w tył, Ustrasana.

Wszystkie następujące po sobie fazy są pokazane na plakacie.

Całą sekwencję kończy się w Supta virasanie (która tylko prawidłowo wykonywana leczy kolana i więzadła z nimi związane. Nieprawidłowo wykonywana przynosi efekt odwrotny - niszczy więzadła kolan!!!

 Mój tekst nie jest instruktażem do wykonywania tych 3 asan. Pokazuję tylko ciekawą sekwencję dla osób zaawansowanych oraz trenerów jogi. Sama podziwiam ten układ asan i przyznaję, że jest on właśnie moim ideałem kontroli nad każdą fazą ruchu oraz gibkości ciała, osiąganej latami. Pewnego dnia być może będę w stanie poprawnie wykonać tę sekwencję, bez wysiłku.