piątek, 30 sierpnia 2013

BMI -Body Mass Index


 Określ swoje BMI i zobacz, w którym przedziale się znajdujesz.
  Prosty wskaźnik masy ciała –  twoja waga (przed śniadaniem, bez butów, lekki strój) w [ kg] podzielona przez  wysokość w metrach np:1 metra, 70 cm czyli 1,7  do kwadratu  [ m 2].

                                                               
                                                                           kg
                                                                      ----------   =  BMI
                                                                         [ m 2]              




np:                                     waga:                55kg
                                                                 ------------
                                          wzrost:                          2               < ----  pomnożony  do kwadratu

                                                                 [ 1,7 m ]  


  • 16,0 – skrajne wygłodzenia- BARDZO  NIEBEZPIECZNE!!!

  • 16,0–17,0 – poważne wychudzenie
  • 17–18,5 – lekka niedowaga-zacznij działać

  • 18,5–25,0 – wskaźnik prawidłowy

  • 25,0–30,0 – nadwaga-zacznij działać

  • 30,0–35,0 – I stopień otyłości

  • 35,0–40,0 – II stopień otyłości

  • pow.40-III stopień otyłości -BARDZO   NIEBEZPIECZNIE!!!

3 komentarze:

  1. Wskaźnik prawidłowy, choć osobiście traktuję BMI z przymrużeniem oka.

    OdpowiedzUsuń
  2. U mnie prawidłowy, chociaż jakoś nie patrzę na BMI.
    Bo ono nie jest wyznacznikiem wszystkiego.
    Bardziej patrzę na zawartość tkanki tłuszczowej itp oraz na lustro i centymetr ;)
    Jak miałam teoretyczną niedowagę, to mój brzuch wyglądał dużo grubiej i tłuściej niż teraz, gdy mam prawidłowy wskaźnik :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jest ogólny;-), nadal bardzo często stosowany w klubach przy wstępnej ocenie kondycji oraz sylwetki.Zalety- szybki, w miarę poprawny - dobry na początku. Tkanka tłuszczowa waży bardzo mało. To mięśnie ważą o wiele więcej i mają istotny wpływ na naszą wagę!

    OdpowiedzUsuń

TOP