EKTO i ENDOMORFICY - pilates z piłką!

  Dobry dla wymienionych typów budowy.
Skutecznie wzmocni wasze mięśnie głębokie i pozwoli wam zachować dobrą i zdrową sylwetkę!
Popatrz i wybierz swój trening.Jeżeli spodoba ci się ta forma ćwiczeń, zapisz się do klubu fitness i uczęszczaj regularnie.Efekty gwarantowane!!! Wzmocnisz swoją sylwetkę i nauczysz się ruchów zabezpieczających cię przed kontuzjami w życiu codziennym.
  To pierwszy ważny krok do rozpoczęcia zdrowego trybu życia, bez przetrenowania oraz ciągłego zmieniania form treningów i wracania do efektu jojo, czy niezadowolenia z własnych postępów.
  Pamiętaj rób wszystko ( trenuj ) rozważnie, bez rzucania się od razu na głęboką wodę!!
Powolne wejście w świat trenowania to długie lata zdrowia bez poważnych kontuzji i problemów z kręgosłupem!
Zobacz;-):
 Poniżej kilka 15-25 minutowych , mini-treningów na dużych piłkach..
Niezła zabawa i świetne ćwiczenia na wzmocnienie całego ciała w jednym!

1. http://www.youtube.com/watch?v=txHghUocJqQ 
2. http://www.youtube.com/watch?v=H4uQ2hw7b4o 
3. http://www.youtube.com/watch?v=qiVpPaGb430 
4. http://www.youtube.com/watch?v=rZrNw9nyUPQ 
5. http://www.youtube.com/watch?v=WW2xhVF30sc 
6. http://www.youtube.com/watch?v=hf5yoKvOYug 
7. piłka brzuchy-wyzwanie: http://www.youtube.com/watch?v=gwwNST1hwgI

Ćwiczenia na piłkach tylko wydają się mało atrakcyjne i mało intensywne.
Tak naprawdę musisz włożyć wiele wysiłku w utrzymanie równowagi podczas ćwiczeń, co zmusza twój układ nerwowy i kostno-mięśniowy do wytężonej pracy! Musisz zmierzyć się z nierównym podłożem..
To nie jest takie łatwe jak się wydawało!!!
Ekstra treningi! Prawie jak akrobatyka, tylko że dostępna dla wszystkich , a nie dla zawodowców..
;-)
Zobacz.