poniedziałek, 23 września 2013

TRENING SIŁY

Kettlebell



Etykiety:

2 komentarze:

  1. Anonimowy23 września 2013 06:58

    Teraz tylko znaleźć coś co posłuży za kettlebell.:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Unknown23 września 2013 07:12

    Może być butelka 1,5L, ale problem jest z uchwytem i odpowiednim wymachem...Sama szukam kettla -1kg.W sklepach internetowych. Na razie nie ma.Ciężary zaczynają się od 4kg. 3kg to już spory ciężar, chyba,że trenujesz z ciężarami.Wtedy jak najbardziej możesz ćwiczyć z 4kg kettlem. W klubie prowadzi się zajęcia od 4kg.Ja jestem za większym wyborem obciążenia.Wprowadziłabym kettle od 0,5kg do 2,5kg jako obowiązkowe na zajęcia.Wymach to dynamiczny ruch.Nie każdy kręgosłup na dłuższą metę to wytrzyma.Najbezpieczniejsze dla kobiety ( ekto-endomorf/mezorfik od 30 r.ż też) są obciążenia od 1 do 4kg.Ludzkie ciało ma wytrzymałość bezproblemowego do 6kg.Wyjątki-bardzo silne umięśnione kobiety siła w ciele od dzieciństwa ) i niektórzy faceci(Pudzian)

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)
Szablon Grafiterka.pl
TOP