niedziela, 29 grudnia 2013

Dynamiczna rozgrzewka dla biegazy- ŚREDNIO i ZAAWANSOWANI


INFO z ostatniej chwili:-)


  Szukając inspiracji w ulepszaniu ćwiczeń funkcjonalnych trafiłam na to.Dla wszystkich uprawiających bieganie, narciarstwo i nordic walking. Jutro mam trening nordic walking z grupą średnio-zaawansowaną.Rozgrzewkę wypróbuję  również na wtorkowych zajęciach HIIT. Dodam jeszcze ramiona i skręty ciała. TO MA SENS!


Genialne rozgrzewki. Zobacz.Wypróbuj! Zrób to dobrze!!!

  • WARM UP!
źródło: http://www.youtube.com/watch?v=Cr4HCm3hHKo

2 komentarze:

  1. bardzo fajne, wykorzystam w treningach :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wypróbowałam ją dzisiaj przed bieganiem. Coś fantastycznego. Świetnie rozgrzewa mięśnie,ścięgna,stawy- całe ciało! Dodaje jeszcze krążenia ramionami. Zaczynam od niewielkich obrotów w barkach- 8 x w przód/8x w tył.Poszerzam zakres ruchu i dodaje pełne, płynne krążenia ramion w przód i w tył!

      Usuń

TOP