Wielki kulinarny motywator , i nie tylko...

   Poluję na 2 kg kettlebell...

Wszędzie ich waga zaczyna się od 3-4kg. W  TK MAXX  widziałam  jedną sztukę kettla o wadze 2kg. W TK jest teraz rewelacyjna wyprzedaż sprzętu sportowego-SERIO!!!.
Drugim miejscem wartym polecenia na zakupy sprzętu sportowego jest In Sportline.

Przystępne ceny, dobry sprzęt i solidna dostawa!

• http://www.insportline-polska.pl/sklep-produkt-hantla-winylowa-kettlebell-9117

Jest tam mój wymarzony 2 kg kettle!

Cena bez wysyłki - 19 zł.

 Z kosztami wysyłki - + 15zł , to razem wychodzi 34 zł.

O 1-3 zł tańszy niż ten z wyprzedaży w TK MAXX ( 2 tygodnie temu kosztował w TK - 36-39zł)

  ---

A teraz czas na plusy zdrowego odżywiania.

Jest mgła. Na zewnątrz dosyć ponuro. Siedzimy z siostrą w jej przytulnym mieszkaniu.

Stylowa kamienica z przepięknym widokiem na niewielki las.

Za oknem spokój,cisza.

W planach mamy mini trening HIIT.

Myślę co by tutaj zrobić pysznego na zdrowy obiad i wartościowy deser!

---

Wieczorem wrzucam post na bloga.

Kulinarny motywator:-)

ENERGETYZUJĄCY  OBIAD!

Najprostszy jaki może powstać, gdy totalnie nie masz  na to czasu.

•  Pierś z zagrodowego kurczaka.
• Ziemniaki 
• Mini marchewka

 MANGOWY DESER

•  Dla dwóch osób;-)
• 2 owoce mango;
• 2 banany;
• Po łyżce orzechów nerkowca;
• Po 1 łyżeczce kakao do posypania;
• 2 duże jogurty naturalne Bakoma

 Dodatki do owoców : jogurt naturalny Bakoma i posypka z kakao o obniżonej zawartości tłuszczu;-)

 Szybka przekąska ( dzisiejsze południe ;-))

• Chleb orkiszowy z żurawiną;
• 2 plastry sera koziego;
• Sok malinowy ( Babci:-))

 Owoce!!!! Owoce,owoce,owoce. Jedzmy o każdej porze roku. "Podżeranie" przy komputerze;-)

• 2 gruszki o nazwie "Konferencja";
• 1 pomarańcza

Nie ważne jak spędzasz ten dzień. Czy denerwuje Cię ponura aura za oknem, czy jesteś zmęczona.

Pomyśl zawsze o swoich sukcesach i zdrowym trybie życia, który prowadzisz!

JEST TRENING - JEST ENERGIA!!!

To działa.

Zdrowe odżywianie, regularne treningi czego chcieć więcej?

Widać efekty na brzuszku!

Motywuję Was moimi efektami szczupłego brzucha!

3 -majcie się i nie traćcie wiary w siebie!!!

PS. 

   A może by tak mały progres?

Przeczytałam ostatnio świetny artykuł u Magdy z "Workout Body Attack ", o metodzie

HIIT- High Intensive Interval Trening : http://workoutbodyattack.blogspot.com/search/label/Trening%20HIIT. GORĄCO POLECAM TEN TYP TRENINGU! Jest genialny jako progress  i nadaje się do stosowania pomiędzy zwykłymi treningami ( z zachowaniem odpowiedniego odpoczynku oczywiście).

ZADANIE na grudzień - sprzęt do HIIT :

• Kettlebell- 2 kg!

•  BOX

• Włączyć ćwiczenia na podciąganie na drążku ( fajny byłby equalizer- tylko są troszeczkę za drogie;-).

• Skakanka.

;-)