Robimy dyniowego smoothie!

Dzisiaj post" 3 w 1"!

• 1 - zdrowe jedzonko;
• 2 - trening;
• 3 - kosmetyki!

  Czas na inspiracje kulinarne z Tumblr. Ostatnio modne smoothie królują na wszelkich portalach i blogach sportowych. Sama uważam ta zdrową modę za coś przecudownego!
  Owocowe, warzywne lub owocowo- warzywne, niektóre nawet z domieszką ziół czy bakalii. Smoothie, znakomity pomysł na szybkie, drugie śniadanie lub posiłek po treningu z odpowiednio wyliczonym dodatkiem odżywki białkowej.
  Dzisiaj mam dla was eksperyment. Smoothie ze świeżej dyni, bananów oraz przeróżnych dodatków. Możesz go zjeść jako pierwsze danie obiadowe czyli  warzywno - owocowy chłodnik z grzankami np.


-----------------------------Oryginalny przepis:

źródło: http://recruittheglute.tumblr.com/post/66073319263

-----------------------Moja modyfikacja - dla zdrowia!: 

W roli głównej dynia z bananami

Potrzebujesz :

•  2 ćwiartki dużej dyni ( pokrój a kostki i ugotuj, poczeka aż ostygnie) ;
• 2 banany;
• mleko ( dowolny wybór - kozie, krowie, kokosowe, migdałowe);
• Miód - 1 łyżka ( miód jasny - mniszkowy, nawłociowy, rzepakowy);
• Szczypta cynamonu i imbiru;
• W wersji po treningowej ( duuuużo węgli) dodaję łyżeczkę cukru z naturalną wanilią i kardamonem;
• Płatki kokosowe- 1/2 łyżki;
• MIKSER
  

 FINAŁ!

 Smacznego!

-------------------------------------Trening do zaliczenia:  


 Trudno się zmobilizować?
Mamy słoneczny dzień. Korzystaj z pogody!!!

• Twoja rozgrzewka ogólna - bieg w terenie ( przed blokiem np.) - 5-8 minut + lekkie dynamiczne rozciągnięcie na zakończenie

• runda 1 - domowa rozgrzewka cardio kick boxing -  stylowo . pl
•  runda 2 - Anią Lewandowską
•  runda  3- brzuszki z GYM BREAK

Po treningu zrób stretching!


------------------------------------- Manicure do wykonania:

Rochas - kolor "Soft Brown" nr. 14.
Kawa z mlekiem. Pyszna kawa na smakowicie zrobionych pazurkach!
Wygrany w konkursie u Kate .

 Idealny kolor na każdą okazję. uwielbiam go<3.

                                           Udany dzień:-)

 Miłego dnia!