piątek, 12 września 2014

Robimy dyniowego smoothie!



Dzisiaj post" 3 w 1"!
  • 1 - zdrowe jedzonko;
  • 2 - trening;
  • 3 - kosmetyki!
  Czas na inspiracje kulinarne z Tumblr. Ostatnio modne smoothie królują na wszelkich portalach i blogach sportowych. Sama uważam ta zdrową modę za coś przecudownego!
  Owocowe, warzywne lub owocowo- warzywne, niektóre nawet z domieszką ziół czy bakalii. Smoothie, znakomity pomysł na szybkie, drugie śniadanie lub posiłek po treningu z odpowiednio wyliczonym dodatkiem odżywki białkowej.
  Dzisiaj mam dla was eksperyment. Smoothie ze świeżej dyni, bananów oraz przeróżnych dodatków. Możesz go zjeść jako pierwsze danie obiadowe czyli  warzywno - owocowy chłodnik z grzankami np.


-----------------------------Oryginalny przepis:



-----------------------Moja modyfikacja - dla zdrowia!: 

W roli głównej dynia z bananami






Potrzebujesz :
  •  2 ćwiartki dużej dyni ( pokrój a kostki i ugotuj, poczeka aż ostygnie) ;
  • 2 banany;
  • mleko ( dowolny wybór - kozie, krowie, kokosowe, migdałowe);
  • Miód - 1 łyżka ( miód jasny - mniszkowy, nawłociowy, rzepakowy);
  • Szczypta cynamonu i imbiru;
  • W wersji po treningowej ( duuuużo węgli) dodaję łyżeczkę cukru z naturalną wanilią i kardamonem;
  • Płatki kokosowe- 1/2 łyżki;
  • MIKSER


 FINAŁ!



 Smacznego!



-------------------------------------Trening do zaliczenia:  


 Trudno się zmobilizować?
Mamy słoneczny dzień. Korzystaj z pogody!!!
  • Twoja rozgrzewka ogólna - bieg w terenie ( przed blokiem np.) - 5-8 minut + lekkie dynamiczne rozciągnięcie na zakończenie

Po treningu zrób stretching!


------------------------------------- Manicure do wykonania:

Rochas - kolor "Soft Brown" nr. 14.
Kawa z mlekiem. Pyszna kawa na smakowicie zrobionych pazurkach!
Wygrany w konkursie u Kate .

 Idealny kolor na każdą okazję. uwielbiam go<3.





                                           Udany dzień:-)





 Miłego dnia!

9 komentarzy:

  1. brzmi smakowicie, muszę spróbować

    OdpowiedzUsuń
  2. Dynia to aktualna królowa mojej kuchni. Kolejny przepis do zrobienia!

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dyniowe smoothie brzmi super ;) Krem z dyni podbił moje serce, więc może i smoothie by mi zasmakowało :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Róbcie dyniowe smoothie! Dynia - warzywo sezonowe i zdrowe, trzeba to teraz wykorzystać;-))

    OdpowiedzUsuń
  5. Długo szukałam ciekawego przepisu z dynią, zapisuję i niedługo wypróbuję :-)
    Świetny wpis, wygląd bloga także mi się podoba - zapraszam do jego bezpłatnej promocji na mojej platformie (rejestracja zajmuję chwilę).

    OdpowiedzUsuń
  6. Mniaaaaaaaaam!!!! W takim razie......nadszedł czas na..... DYNIEEEE!!! ;)))))))

    OdpowiedzUsuń
  7. smoothie wyglada oblednie <3 musze spobować!!! idealny na hallooween :D

    OdpowiedzUsuń
  8. Dzięki wszystkim za miłe komentarze<3:-))
    A teraz do dzieła! Robimy dynię!
    Możecie wzbogacić koktajl odżywką białkową i wypić po treningu.

    OdpowiedzUsuń

TOP