W ramach akcji przygotowującej do nart i snowboardu, publikuję plan treningów, które będziemy wykonywać. Są to treningi proste. Możesz je zrobić zarówno w domu jak i na siłowni. Wybór należy do Ciebie. Przed każdym z nich obowiązkowo robisz własną rozgrzewkę (może to być choregrafia fitness bądź rozgrzewka na bieżni/rowerku stacjonarnym/ lub też inna rozgrzewka, którą dobrze znasz i stosujesz). Tuż po treningu robisz obowiązkowe rozciąganie - również w zakresie własnym. Opublikuję tutaj (w najbliższy weekend) cały post dotyczący stretchingu, na którym tez będziesz mogła/mógł się wzorować.Nasz plan wyzwania dla STYCZNIA wygląda tak:
Wszystkich chętnych do ćwiczeń zapraszam na mojego bloga!
Dzisiaj robimy trening wzmacniający nogi i mięśnie brzucha.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz